wczesniej teraz

[...] na dalsza droge, ktora przynosi zadowalajace efekty. Byc moze sie da zrobic ten plan ale czy przynosi ci on efekty? Jesli ci przyniosl napisz jakie. Jak juz pisalem wczesniej nie mialem okazji ja sam przetesotwac tego planu, dla mnie jest juz zbyt pozno, z moim stazem i innymi celami treningowymi to by byla pomylka i strata czasu juz [...]

Cześć ! Bery89 Mam pytanie i mała prośbą.Rozkminialismy z kolegą jak to zrobić i nadal nic z tego nie rozumiemy O.o Prosiłbym cie o link w atlasie do ćwiczenia 8semgo ćwiczenia w drugiej tabeli. Będę wdzięczny. I teraz pytanie. Na siłownie chodzę od grudnia 3 x w tygodniu.Wyglądem przypominam chomika który siedzi 8 - 10 godzin przy PC i wcina same [...]

Ok, przepraszam za nie wypełnienie wcześniej :) ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 185,5 Staż treningowy: 5 miesięcy Obwód pasa : Obwód klaty: Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): poza siłownią nie wykonuję żadnych wysiłków fizycznych (ale zamierzam coś z tym zrobić) [...]

Ok to jest i ankieta:) Wiek : 29 Waga :62 Wzrost :178 Obwód w biuście :93 Obwód pod biustem :75 Obwód talii w najwęższym miejscu :69-70 w zależności od dnia ;) Obwód na wysokości pępka : 82-83 (tj. w najszerszym miejscu pod pępkiem) Obwód bioder :96 Obwód uda: w najszerszym 51cm Obwód łydki:36-37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : dolna partia [...]

Witam Was serdecznie, Najmocniej przepraszam za moją absencję na forum – wynikało to z bardzo mocnych ograniczeń czasowych. Oczywiście tym osobom, które prosiły w wiadomościach prywatnych o cały cykl rehabilitacyjny – przekazałem odpowiednio. Natomiast istotną kwestią tutaj będzie to co świetnie (jak zawsze :-) )przytoczył BPL-G w poście z 12 [...]

Ronie miałem się przypomnieć w dzienniku. Opisz proszę swoją drogę przejścia przez kontuzję przepukliny do chwili obecnej. Dzięki :) Od razu zaznaczę, że to co piszę można traktować jedynie jako ciekawostkę i nie jest to żadna recepta na przepuklinę kręgosłupa. Dyskopatia to bardzo poważna kontuzja i wymaga indywidualnego podejścia, współpracy ze [...]

I tak mam ciągle mnóstwo pytań :-) Wiem, że za bardzo sugeruję się innymi, patrzę na to co jedzą, tylko po prostu nie wiem, jak mądrze rozplanować swoje odżywianie, żeby nie ucierpiała na tym sylwetka :-) Jem teraz więcej węglowodanów ciągu dnia i nie wiem, czy nie podwyższyłam ich za bardzo i za szybko. Wcześniej nie jadłam ich w śniadaniu, a [...]

Justyna - ja w 3 dzień wszamałam całego brokuła i dobrze było. Ktoś chyba wczesniej mówił o paru różyczkach, ale te parę różyczek to mi wystarcza dopiero teraz czyli w 8 dniu (żołądek się skurczył), bo wcześniej było to stanowczo za mało, żeby utrzymać się przy życiu. Pozdrawiam!!!!

ale jakimś cudem musi "zlecieć" ta tkanka tłuszczowa... Czyli chyba dieta i ćwiczenia to dobre rozwiązanie... Ktoś napisał wcześniej, że "ciekawe czegu wcześniej tej silnej woli nie było." W moim przypadku historia jest skomplikowana: jadłam b.mało, a po roku tyłam nawet jedząc 500 kcali dziennie (a raczej nie chudłam), więc [...]

[...] kosztującym grubą kasę. Basen podobnie. Obie rzeczy niedostępne w Afryce, a nawet jeśłi to trudno dostępne. No i dochodzi czynnik kasowości tego tak pisalismy wczesniej.Piłka nożna to chvjowy przykład bo analogicznie powiedziałem, o koszach w gettach. Ja bym najchętniej zobaczył sobie porównania murzynów zachodnich z jakimiś goścmi [...]

Witam Od paru lat borykam się z problem wypadających barków (aktualnie mam 18 lat). Zazwyczaj były to urazy sportowe, związane ze sportami walki (5 lat treningów) lub sportami rekreacyjnymi, typu upadki na nartach czy rowerze. Od roku zrobiło się to nieznośne, przy rzucie piłką znowu wyskoczył z panewki. Od tamtego czasu nie ćwiczę na wfie, lekarz [...]

[...] nie masz pojecia. -za duzo cwiczen izolowanych jak dla poczatkujacych To jest ACT jesli nie zauwazyles, to nie sa plany typu 5x5 etc.Jakbys przeczytal co bylo napisane wczesniej to bys nie powtarzal swoich glupot. Poczytaj, poszerz swoja wiedze, popatrz na ten plan i zastanow sie czy ma on sens zamiast brac wszystko na wiare pseudo [...]

Dziękuję Ruda ,tak zrobię :) w POniedziałek zaczęłam ten trening wszystko sobie wczesniej przygotowałam i teraz jestem własnie po 2 treningu ,wczoraj nie mogłam usiąść :/ takie mam nadal w sumie zakwasy na pośladkach ,czy to jets oznak złej techniki ? bo gdzieś tak wcześniej przeczytałam ,a staram się je wykonywać odpowiednio i kontrolować ruch... [...]

panowie teraz dopiero jestem tutaj w sensie ze moge pisac,gdzie najlepiej kupic tego foxa zielonego 90ml z ktorej strony bo chce zamowic juz teraz..z tego hotspray jak pisal tam wczesniej ktos ? bo juz teraz potrzebuje zamowic..juz pytalem o to sorki za powtorke pytania

@mosdef okladnie to samo pisalem pare postów wczesniej :P Dzownilem wczesniej kiedys i pytalem to mowil ze kolejki male, a teraz juz 2 tygodnie na zabieg. Ale fakt tez ze robi w szpitalu i nie ma czasu siedziec caly dzien w gabinecie i robic zabiegi. Ja jutro mam dzownic i umawiam termin :D Porobie foty przed zabiegiem zebym pozniej mogl zrobic [...]

Do Joggera! Przeprowadziłam kopenhaską 3 tygodnie temu,schudłam niewiele (3 kilo) , ale moze dlatego ze skonczyłam dietke 2 dni wczesniej...Z efektów jestem i tak zadowolona. Jest jednak mały problem...juz od 12 dni spóźnia mi sie miesiączka!!! W ciąży nie jestem na 100%, wiec czyżby to skutki tej diety??? Wcześniej miałam bardzo regularne [...]

Nie ma możliwości, żeby tłuszcz nie spadł! Zwłaszcza że pływasz. Jednak ubytki mięsni nawet niewielkie w każdej diecie występują. Ale to przecierz da się nadrobić po diecie Więc nie dołujcie się dziewczyny! To tylko 13 dni. Tymczasem ja sobie jem zupkę chińską z proszku (superhiper zdrowe ) i pamietajcie żeby mnie wesprzeć za tydzień, bo [...]

Banan witaj!! Rzeczywiście dawno Cię nie było więc teraz wypada znów obserwować Twoje poczynania w dzienniku ;-) Kuba, ja pewnie dopiero na wiosnę zapodam i jeśli polecasz to właśnie będzie to Flame - już raz mi Bonbshel'a poleciłeś i było przepięknie! Tylko co wziąć, flamen czy ten drugi? Teraz się boję, jestem na tlenie. Od maja zacznę [...]

[...] wiecej tym lepiej, ale czy jest szansa ze urosne 170 ? Podobno jet wiele przypadkow ktorzy rosli w wieku 19 lat jeszcze nawet po 5 cm, jest to mozliwe? A co do typka strone wczesniej gdy mialem 14, 15 lat tez sporo uroslem, a skok w wieku 11 lat to raczej niemozliwe, niektorzy maja 2, lekki i wyzszy, w 11 roku miales pewnie lekki teraz bedziesz [...]

niacyna jest w multiwitaminie przewaznie kazdej. Lykalem to co pisalem wczesniej tylko, i podroslem tez 1,5 - 2 cm Potem zrobilem 2 miechy przerwy ale okazalo sie za malo uroslem ok 0,5-0,6 cm max. Naliczylem ze wtedy pod koniec czerwca mialem 125 dni przerwy i to bylo wystarczajace zeby uzyskac taki sam efekt jak biorac to poraz pierwszy. Teraz [...]